Le CrossFit

Qu'est ce que c'est ?

Venu des Etats-Unis, le CrossFit est LE sport de la condition physique. L’objectif : être prêt à tout, même à l’imprévisible ! Pour cela, le WOD (Work Of the Day), jamais le même, vous fera enchainer des mouvements fonctionnels, constamment variés issus de la gymnastique, de l’haltérophilie, du fitness,… à haute intensité. Force, vitesse, puissance, endurance cardiovasculaire, agilité, souplesse, coordination, précision, équilibre… La spécialité du CrossFit est précisément d’éviter la spécialité. Jamais de routine, mais néanmoins une programmation méticuleuse et structurée, élaborée par nos coachs, et qui répond à des codes et des exigences techniques, tactiques et physiologiques. La variété et l’intensité sont la clé ! Et les résultats sont directement proportionnels. En quelques semaines, les changements s’opèrent, le corps s’adapte et votre quotidien devient plus facile :
LE BIEN-ETRE!

Comment

Effectué en groupe d’une douzaine de personnes pendant 1 heure, le coach est présent, de l’échauffement en passant par le Skill (partie technique/spécifique du jour) jusqu'à la fin du WOD, pour vous assurer, corriger, guider, pour éviter tout risque de blessure et vous aider à progresser à votre meilleur rythme.

Le CrossFit est pour tout le monde!

N’ayez pas peur ! Les charges, nombre de répétition, et/ou mouvements s’adaptent à tout le monde quelque soit votre sexe, votre âge, votre niveau. Le CrossFit est destiné à toute personne voulant améliorer sa condition physique, que cela soit pour faciliter son quotidien ou devenir un athlète compétiteur. Tous s’entrainent ensemble chacun à son niveau, chacun avec son objectif. C'est cette émulation de groupe qui permet au CrossFit d'amener chaque individu là où lui même ne s'attendait pas à aller, et de se sentir partie intégrante de ce qui est maintenant une communauté. Rejoignez-la ! Le meilleur moyen de savoir ce qu’est le CrossFit, c’est d’essayer. Osez sortir de votre routine.
NOUS VOUS ATTENDONS !

LA SALLE

LE PLANNING

Pour les débutants, 5 WOD fondamentaux en groupe réduit de 1 à 3 personnes vous seront obligatoires avant de pouvoir intégrer un des WOD du planning ci-dessus, ceci afin que les coachs vous évaluent, d’apprendre les bases du CrossFit et les mouvements d’haltérophilie en particulier en toute sécurité. Appelez au 06-21-29-30-77 pour réserver votre premier cours gratuit.

Les coachs

Ludovic LECOQ

Ludovic LECOQ

Éducateur sportif, entraîneur CrossFit niveau1

« Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai pratiqué le Taekwendo (5 ans), Full contact (8 ans), foot en salle (6 ans) et le CrossFit depuis 2013.
Pédagogue, dynamique et exigeant, je saurai vous amener à vous dépasser pour atteindre vos objectifs. »

Valentin RUBIO

Valentin RUBIO

Éducateur sportif, entraîneur CrossFit niveau1
Rémi SCHERER

Rémi SCHERER

Educateur sportif, Kinésithérapeute-osteopathe, entraîneur CrossFit niveau1

“En découvrant le CrossFit en 2014, j'ai pu me relancer dans mon parcours sportif (judo, rubgy, musculation, course, squash…). Cherchant la polyvalence, le CrossFit fut vite une évidence.
Fonctionnel, varié et progressif, j’y ai en plus trouvé un prolongement de ma pratique professionnelle de kinésithérapeute”

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Adresse

6 rue Pierre Gauthier, 33320 Eysines

Numéro

06 21 29 30 77

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

 

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