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6 rue Pierre Gauthier, 33320 Eysines

Qu'est-ce que le CrossFit® ?

Une méthode de conditionnement et de développement basé sur des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité.

Le CrossFit se définit aujourd’hui comme le « sport de la condition physique ».

Les fondements de la méthode

Le CrossFit n’est pas un programme de fitness spécialisé, mais un entraînement croisé qui combine nutrition, conditionnement métabolique, gymnastique et haltérophilie.

La meilleure des conditions physiques générales

Le CrossFit® a été délibérément développé afin d’optimiser notre compétence physique dans chacun des dix domaines de fitness reconnus: endurance cardiovasculaire et respiratoire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

C'est pas pour moi !

FAUX ! Le Crossfit® est ADAPTÉ À TOUS !

Chaque mouvement possède plusieurs adaptations afin d’évoluer à son rythme et en toute sécurité.

Mouvements fonctionnels

Représentatifs de mouvements naturels mécaniquement sains

Constamment variés

Pas de spécialisation et accroissement des marges

À haute intensité

À chacun son niveau, un but commun: le dépassement de soi

Comment se compose une séance (WOD)?

Un WOD (Workout Of the Day) dure 1 heure et se divise en 3 phases.

Un coach encadre chaque WOD pour un maximum de 14 adhérents.

  • WARM UP

    S’échauffer, augmenter le rythme cardiaque et préparer les articulations et les muscles au travail à venir.

  • SKILL

    Technique: apprentissage et perfectionnement des mouvements techniques présents dans le WOD.

  • MetCon

    Entraînement du jour: mouvements fonctionnels variés à haute intensité. Les combinaison d'exercices sont infinies et différentes chaque jour.