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Qu'est-ce que le CrossFit® ?
Une méthode de conditionnement et de développement basé sur des mouvements fonctionnels variés exécutés à haute intensité.
Le CrossFit se définit aujourd’hui comme le « sport de la condition physique ».
Les fondements de la méthode
Le CrossFit n’est pas un programme de fitness spécialisé, mais un entraînement croisé qui combine nutrition, conditionnement métabolique, gymnastique et haltérophilie.
La meilleure des conditions physiques générales
Le CrossFit® a été délibérément développé afin d’optimiser notre compétence physique dans chacun des dix domaines de fitness reconnus: endurance cardiovasculaire et respiratoire, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
C'est pas pour moi !
FAUX ! Le Crossfit® est ADAPTÉ À TOUS !
Chaque mouvement possède plusieurs adaptations afin d’évoluer à son rythme et en toute sécurité.
Comment se compose une séance (WOD)?
Un WOD (Workout Of the Day) dure 1 heure et se divise en 3 phases.
Un coach encadre chaque WOD pour un maximum de 14 adhérents.
WARM UP
S’échauffer, augmenter le rythme cardiaque et préparer les articulations et les muscles au travail à venir.
SKILL
Technique: apprentissage et perfectionnement des mouvements techniques présents dans le WOD.
MetCon
Entraînement du jour: mouvements fonctionnels variés à haute intensité. Les combinaison d'exercices sont infinies et différentes chaque jour.
CrossFit® EYSINES
Horaires
Lundi au vendredi: 9h30-14h / 16h-21h
Samedi: 9h30-13h
Dimanche: Fermé
Partenaires
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